Santrigoogle.com – Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang mudah. Berbagai cara menurunkan berat badan, telah dicoba. Namun tetap saja, tidak memberikan banyak efek pada badan. Apa anda termasuk salah satu orang yang pernah mengalami ini?

Sebenarnya cara sehat menurunkan berat badan bisa anda lakukan dengan berbagai cara. Karena merupakan diet sehat, anda tidak perlu menggunakan obat penurun berat badan, yang bisa menimbulkan efek buruk bagi tubuh. Lalu bagaimana cara melakukan diet tersebut?

Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami

Menurunkan berat badan dengan cara yang sehat bisa dimulai dari mengubah kebiasaan yang kurang sehat. Misalkan saja makan secara berlebihan maupun kurang melakukan aktivitas fisik. Berikut ini step by step yang harus anda lakukan jika ingin melakukan diet sehat:

1. Sebelumnya, tentukan target diet anda
2. Jangan malas untuk bergerak
3. Pilihlah makanan karbohidrat yang mengandung banyak serat
4. Perbanyak makanan yang mengandung protein
5. Sebelum makan, minumlah 2 gelas air terlebih dahulu
6. Setiap pagi, minumlah air jeruk nipis
7. Dan rutin berolahraga

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg

Jika ada yang bilang cara sehat menurunkan berat badan akan memberikan efek yang sangat lama. Jangan pernah percaya. Karna nyatanya jika dilakukan dengan cara yang benar dan disiplin. Cara diet dengan cara sehat bisa menurunkan berat badan sampai 10 kg bahkan lebih. Nah berikut, langkah demi langkah yang mesti anda fahami:

1. Sebelumnya, konsultasikan program diet anda pada praktisi kesehatan
2. Jika memungkinkan, daftarlah terapi fisik atau gym
3. Untuk lebih jelas, buatlah jurnal kesehatan anda
4. Jangan lupa, buat jadwal program diet tidak lebih dari 11 minggu
5. Sebelum memulai program diet, buat juga jurnal makanan selama seminggu
6. Kurangi untuk mengkonsumsi makanan kalori sebesar 10 hingga 25 persen
7. Ganti sumber karbohidrat dengan gandum
8. Usahakan agar sering mengkonsumsi makanan kecil
9. Jangan pernah lewatkan sarapan

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Jeruk Nipis

Untuk cara lebih mudah, anda juga bisa mencoba cara sehat menurunkan berat badan menggunakan jeruk nipis. Untuk mencobanya, berikut 3 cara yang bisa anda coba:

1. Meminum air perasan jeruk nipsi secara langsung
2. Meminum jeruk nipis dengan cara yang lebih praktis lewat teh jeruk nipis
3. Gunakan air normal atau hangat

Menjadi ideal tubuh seseorang jika memiliki berat dan postur tubuh yang sesuai, nah itu tips dan caranya2 ya, makasih sudah berkunjung…